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Sophrologie et relaxation

De nombreux symptômes, tels que l’anxiété, les migraines, les douleurs musculaires, les insomnies, les ulcères à l’estomac, les problèmes sexuels, tout comme de nombreuses maladies psychosomatiques peuvent être améliorés, voire traités par la relaxation.

Lorsque les pressions sont trop fortes (on parle communément de stress) et que le seuil de tolérance de l’organisme arrive à saturation, il y a un débordement de ces mêmes tensions intérieures et les points les plus sensibles de l’individu seront touchés les premiers. Pour certains, il y aura des réactions allergiques, pour d’autres, des douleurs lombaires…

Afin d’«enrayer» cette somatisation et éviter de traiter directement le symptôme, il est important d’utiliser la relaxation et d’apprendre cette technique à nos patients.

Le premier but à atteindre est de faire baisser le niveau des tensions et ainsi éviter de « toucher la zone rouge », la saturation de l’organisme.

 

Qu’est-ce que la relaxation ?

La relaxation est un ensemble de techniques destinées à abaisser le tonus musculaire et favoriser une détente mentale, loin des préoccupations du quotidien.

Certaines pratiques ont pour objectif principal la recherche d’un état modifié de conscience. Même s’il est impossible de donner une liste exhaustive des techniques de relaxation, les méthodes les plus utilisées et les plus connues sont le training autogène du Dr SCHULTZ (1884-1970), et la relaxation progressive du Dr Edmund JACOBSON (1888-1983).

Ces deux approches, assez différentes, sont à la base de la grande majorité des relaxations, en sachant que je personnalise mes propres séances et je m’adapte en permanence au vécu de mon patient.

La musique, par exemple, même si elle me semble indispensable, est utilisée par une petite fraction des praticiens.

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